الموقع الرسمي للدكتور نزار كمال حيث يهتم بالتنمية البشرية وتطوير الذات لأنها مسئولة عن امداد الشخص بالمعرفة إلى تطوير ذاته وتنمية مهاراته وقدراته

الذكاء العاطفي ومرونة التحكم في الذات | سلسلة كيف تجعل الناس تهابك

- Advertisement -

التحدي الأكبر في الحياة هذه الأيام هو اكتساب مهارة الذكاء العاطفي ومرونة التحكم في الذات وقد كان هذا الفيديو ضمن سلسلة كيف تجعل الناس تهابك على قناة مختصرات النجاح على اليوتيوب

الذكاء العاطفي يماثل الذكاء الكلامي هو القدرة على تمثيل العواطف الذاتية، وحسن استخدامها.كيفية تفعيل قانون الجذب | التفوق الدراسي | طريق النجاح بعد الفشل

مفهوم الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي ببساطة هو قدرة الفرد على معرفة عواطفه وفهمها والتحكم بها وادراك قوة تأثيرها على من حوله، ويعرف ايضاً بأنه القدرة على إدراك ومراقبة وتقييم العواطف في نفس الفرد والآخرين واستخدام تلك المعلومات بشكل مناسب

الأفراد اللذين يتمتعون بمعدل عال من الذكاء العاطفي يكونوا قادرين على السيطرة على سلوكياتهم وضبطها ويتصفون ايضاً بقدرتهم على ادارة مشاعرهم وتوجيه مشاعر الآخرين نحوهم

العلاقة بين الذكاء العاطفي وفعالية الشخصية ونجاحها علاقة طردية فكلما ارتفع نسبة الذكاء العاطفي لدى الفرد كلما كان اكثر فعالية ونجاح وعلى كافة الصعد والمستويات.

كيف تجعل الناس تحترمك وتهابك

ويتمتع اصحاب المستويات العالية او المتوسطة من هذا النوع من انواع الذكاءات بالقدرة على النظر لأنفسهم بأمانة وواقعية ويميزون بين الافكار والدوافع منها والسيطرة على اندفاعاتهم وعواطفهم معرفة كل ما يحيط بهم، فهم لا يصابون بنوبات غضب هستيرية

لاينحصر اهتمامهم بأنفسهم فقط بل يفهمون مشاعر وعواطف الاخرين ويتعاطفون، وهم ميالون الى الاستماع الجيد الى مشاكل من حولهم ويتفاعلون معها ويحاولون ايجاد الحلول لها ويعملون على بث التفاؤل والحماس في أنفسهم والآخرين.

كيفية تفعيل قانون الجذب التفوق الدراسي طريق النجاح بعد الفشل

طرق تجعل الناس يحبونك ويحترمونك

    • أن تستمعي جيداً لكلام الآخرين …
    • التحدث بلطف مع الآخرين …
    • كوني خفيفة الظل …
    • تكلمي بحرية وطلاقة …
    • أخبري الآخرين بصفاتهم الرائعة

مهارات الذكاء العاطفي

    • الوعي بالذات
    • التحكم بالذات (بالعواطف)
    • تحفيز الذات
    • التعاطف والمهارات الاجتماعية

وقد تحدثنا سابقاً عن الذكاء العاطفي ومرونة حب الذات ولمزيد من التفاصيل يُرجى زيارة الرابط التالي

كيف اجعل الناس تحبني في 90 ثانية

  • من خلال خطوات بسيطة ولكن هامة هي كالتالي:
      • الزم الابتسامة المشرقة (فهى بوابتك لكسر الحاجز الجليدي مع من حولك ).
      • عليك بكلمة الثناء الصادقة ( جامل ولكن دون نفاق أو مراء).
      • ابتعد عن الجدال (فالجدال طريق لعناد الطرف الآخر ).
      • تعامل مع الآخرين كما ترغب أن يعاملوك .
      • التمس لغيرك الأعذار (دوماً قدم لهم الأعذار وابتعد عن العتاب ).

لايف كوتش

 

المرونة النفسية والتحكم في الذات

يتمتع الأشخاص ذوو المرونة النفسية بالعديد من الصفات التي تساعدهم على التحكم في الذات ومنها:

      • تقبل النقد والتعلم من الأخطاء
      • اتخاذ القرار المناسب
      • روح الدعابة
      • الاستقلال
      • تكوين العلاقات
      • التسامح

تتمثل المرونة في قدرة المرء علي التحكم في ذاته من خلال تجاوز هذه المعاناة والاحتفاظ الفعال بحالته النفسية بصورة جيدة.

الذكاء العاطفي ومرونة التحكم في الذات

التحكم في الذات

يعدّ إحساس الإنسان بذاته نابعاً من احترامه لها حيث أن فكرة قدرة الشخص على التحكم بذاتة تتعلق بالرغبة الداخلية في السيطرة على حياته وهي بالطبع من العوامل المهمّة للصحّة النفسية

فمن الهام جداً على الفرد أن يحدّد حقوقه وإلتزاماته قبل أن يتفهم أولوياته، وكذلك بأن يتمكّن من قول “لا” للأشياء التي لا يريدها أو التي تتسبب في ضياع وقته وحياته دون الشعور بالذنب

الذكاء العاطفي ومرونة التحكم في الذات

إن التحدي الكبير يتمحور في أن يتمكّن من حماية نفسه من الأذى، واختيار العلاقات الصحيحة، وخلق السعادة، إذ إنّ تقدير الذات نابع من الرغبة الشخصية الداخلية في تحقيق معنى التحكم في الذات،

وتقديم الرعاية الجيّدة للنفس ستمكّن الفرد من احترام نفسه، والصدق مع الآخرين، وبالتالي احترامهم له

لايف كوتش

عدم الإلتزام بمشاعر الآخرين

يعتبر فهم الإنسان طبيعة حياته وتحدياته بأن يعرف أنّه غير مسؤول عن مشاعر الآخرين؛ فأحياناً يشعر البعض بأنّ عليهم القيام بأمر غير مقبول أو حتى غير مفهوم مراعاةً لمشاعر أحدهم،

هذا أمر خاطئ لأن التصرف الصحيح هو الذي يكون نابع من العقل وفهم الواقع حيث أن الإلتزام بالضميرالنابع من الأنا الذاتية يعتبر ليس عادلاً بشكل كاف بغض النظر عن أي شيء آخر

الذكاء العاطفي ومرونة التحكم في الذات

ومن الهام رفض طلبات الأشخاص غير المقبولة حتّى لو أزعجهم ذلك؛ مما يساعد على إدراكهم للطريقة التي يجب التعامل بها مع الشخص، ويعطيه مزيداً من الاحترام.

الإفصاح عن الرغبات بوضوح

لا يُمكن لأي شخص قراءة ما يدور في عقول الآخرين؛ لذلك يجب التعبير عن رغباتك الشخصية، والإفصاح عن الأمور التي ترغب بها وتحتاجها،

كما يجب التحدّث كذلك عن الأمور السلبية عند تلقّي إساءة من شخص ما،

الشعور بمشاعر الأخرين

من الهام عدم الاكتفاء بالصمت، بالإضافة إلى أهمية التفكير قبل قول أي كلمة، ومعرفة الوقت المناسب للتوقّف عن الكلام؛ فالنّاس الذين يتحدّثون دون انقطاع لا يتم احترامهم عادةً.

الشعور بالحرية النفسية

إنّ تمكّن الشخص من القيام بالأشياء بنفسه يدل على حريته النفسية وقوة شخصيته واستقلاليته وتحمّله للمسؤوليات؛ كما أنّ الاكتفاء الذاتي يعدّ أمراً مهمّاً جداً لاحترام الناس له.

التحكم بالمشاعر

يُنصح بالتأكد من ضبط ردود الأفعال الفورية الناتجة عن المشاعر المختلفة الإيجابية منها، والسلبية، ولا يعني ذلك التصنّع أو عدم إظهار الحماس، إلّا أنّه يجب التفريق بين الاستجابة لفعل ما بشكلٍ معقول، ومنطقيّ وبين الانفعال المُتسرع؛ إذ إنّ إهم صفات القادة، والأشخاص المحترمين التأني في ردود الفعل.

التحكم بالمشاعر

الذكاء العاطفي والمرونة النفسية

المرونة النفسية ليست قوة خارقة أو نادرة، ففي الواقع توجد المرونة النفسية في الأشخاص العاديين، كما أن أي شخص يمكنه اكتسابها وتنميتهان ولذا يجب النظر إلى المرونة النفسية على أنها عملية نضج وليست صفة، فهي عملية فردية يسعي من خلالها الفرد لمعرفة ذاته وقدراته المتميزة.

التعامل مع الحالات النفسية السلبية

عندما يواجه الناس حالة سيئة هناك ثلات طرق يمكن من خلالها التعامل مع الموقف:

  • يستشيط غضبُا
  • ينفجر مع المشاعر السلبية الهائلة ويصبح غير قادر على الاستجابة
  • يصبح ببساطة مستاء من التغير المزعج

التعامل مع الحالات النفسية السلبية

عناصر المرونة النفسية ومهارات التحكم الذات

مکونات مهارات بالذات مختلفة ولكنها عادة تتکون من عناصر مهارة التحكم بالذات التي لها أربعة أبعاد متمایزة ومتداخلة فی ذات الوقت لها علاقة بفهم معنى الشفقة بالذات وهي كالتالي:

        • الیقظة الذهنیة
        • اللطف بالذات
        • إدراك المعاناة
        • التحكم بالذات

 

كيف تجعل الناس تحترمك وتهابك

إن صورتك الذهنية عن نفسك هي التي تتحكم بشخصيتك وواقعك، فمثلاً إذا كنت تريد أن تجيب عن السؤال : كيف تجعل الناس تحترمك وتهابك فلك أن تتخيل نفسك طبيب مشهور

وحينها فإن حياتك الجامعية ستكون مع أصحابك أكثر التزاماً بمعايير الأدب والإحترام أثناء مرورك في الطريق وذلك لأنك بالتأكيد ستتوقع أن صورتك الذهنية كشاب مراهق سيء السمعه قد تدمرك سمعتك كطبيب بعد بضعة أعوام.

إن أحد أصدقائك الجامعيين إن قام بسبك وإهانتك في الطريق أمام والديك مثلاً فمن المؤكد أنك ستشعر بقمة الحرج وتتمنى أن تنشق الأرض وتبتلعك

إن قدرتك على خلق صورة ذهنية عند الأخرين تجعلهم مجبرين أن يحترموك تتعلق بفكرة أن الأشخاص الذين أنت معهم لا يمكن ألا يحترمونك ويقللون من قيمتك أمام الناس،

كيف تجعل الناس تهابك

لذلك يجب عليك أن تكون شخص محترم وتجعل الناس يحترمونك ويهابونك بل ويعملون لك ألف حساب، كي لا تقع في مثل هذه المواقف

إن الثقة في النفس وكثرة المهارات تعطيك أهمية بين الناس ويجب عليك أن تثقل كاهلك بمجموع المهارات التي سنذكرها كي تجعل الناس تحترمك وتهابك .

  1. الانطباع الأول يدوم

كسب احترام الآخرين خلال الانطباع الأول هو التحدي الأهم وهو الذي يحتاج منك إلى تركيز بل ويجب عليك أن تلتحق فيه بدورات إن استطعت.

لأن التحدي الكبير في معرفة كيف تجعل الناس تحترمك وتهابك ليس في جعل الناس يحترمونك من البداية فقد يسهل عليك مجموعة من الأمور، حيث أن الشخص إذا أخذ نظرة جيدة عنك من النظرة الأولى فإنه سيجد صعوبة في التقليل من شأنك أو الدخول معك في مشاحنات كلامية

كيف تجعل الناس تحترمك وتهابك

سيحاول أن يراوغ ويحاول أن يجربك شيئا فشيئا، حتى يصل إلى مراده ويقلل منك، لأن هناك أشخاص هكذا طبعهم يحاولون مضايقة الآخرين وإحراجهم، وأنت لا تترك لهؤلاء الأشخاص الفرصة لذلك، اكسب احترام الآخرين وافرض شخصيتك، وأعط لنفسك قيمة مرتفعة وغامضة.

  1. احترم الآخرين

أغلب الأشخاص سيعاملونك كما تعاملهم أنت، احترمهم لكي يحترموك، إذا كنت تعامل شخص معين بمعاملة جيدة ولا تتفوه بالشتائم ولا تتكلم بأسلوب غير أخلاقي أمامه، وتجعل حديثك معه في إطار حدود،

احترم الآخرين

فإنه رغما عنه سيحترمك ويقدرك ولن يتشجع ويعاملك بمعاملة سيئة، وحتى إن كان شخص سيء وقام بشتمك أو تفوه بكلمة لم تعجبك فلا تتفاعل معه ولا تبتسم له وإنما ضع حدا لذلك .

  1. امش بثقة وبثبات

امشي بثقة واعتدال، امشي كأنك ملك وارفع رأسك إلى الأعلى ولا تنحني، اجعل الناس تنظر إليك بأنك شخص واثق من نفسه ولن يزعزعك أي شيء لأنك تعرف نفسك جيدا،

لكن لا تتكبر لأن الشخص المتكبر لا يحبه الناس، فقط أظهر ثقتك بنفسك، وتحدث وأنت تنظر في عيون من تتحدث إليه ولا تخجل .

امش بثقة وبثبات

  1. استمع وأنصت جيدا

استمع جيدا للآخرين وركز جيدا، الإنصات مهم جدا لأنه يجعل الآخرين يتحدون ويفرغون ما عندهم فبذلك أنت تستفيد على جانين أولها أن الآخر سيحترمك لأنك تستمع وتوجه تركيزك نحوه،

لأنه من الصعب أن يجد من يستمع إليه بتركيز، ثانيا حلل ما يقال لك واكتشف نقاط ضعف الطرف المتحدث، لكي تستغلها لصالحك إن هو قام بتغيير أسلوبه معك وأصبح يتعامل معك بشكل سيء، ولكن استخدمها بطريقة غير مباشر كي لا يلاحظ .

الذكاء العاطفي والذكاء الوجداني

  1. كن ثاقباً في الفكر وذكيا

لا تتمادى ولا تكن غبيا في تعاملك مع الناس لأنهم سيحتقرونك ويقللون منك إن كنت شخص غبي، لذا كن ذكي وركز جيدا على ما تريده وحاول أن تحققه،

في تجربة قام بها بعض محللون السلوك الإنساني أحضروا مجموعة من الأشخاص، بعضهم يتعامل بتركيز وذكاء، وآخرون يتعاملون بطرق غبية ولاحظوا نسبة تفاعل الناس معهم، ووجدوا أن الأشخاص الأذكياء يلقون الاحترام والتشجيع،

وآخرون يلقون الاحتقار والشتم، لذا لا تدع أي شخص يقول لك لا تفعل كذا أو افعل كذا، تصرف بذكاء واعرف ماذا تريد ولن يتجرأ شخص أن يفرض عليك نفسه .

كن ثاقباً في الفكر وذكياً

  1. اهتم بشكلك الخارجي وبمظهرك

دائما ما نركز على المظهر لأنه المدخل للجوهر، المظهر مهم ويعطي للآخر نظرة عنك، إما نظرة جيدة أو سيئة،لذا اعتني بنفسك من جميع الجوانب طريقة لباسك،

رائحتك طريقة كلامك إلى غير ذلك، فإن كنت شخص مرتب وأنيق المظهر والرائحة ستلقى الاحترام و الاهتمام، وإن كنت غير مرتب ولا تعتني بنفسك لن تجد من يحترمك ، فكيف ستلقى الاهتمام والإقبال من الآخر وأنت لا تهتم بنفسك .

اهتم بشكلك الخارجي وبمظهرك

  1. اصمت ولا تتكلم كثيرا

ليس كل ما يأتي على البال يجب قوله، فهناك أشياء لا يجب قولها وهناك أسرار لك وحدك، ومهما كان ما تتحدث إليه فقد يأت يوم ويستفزك بنقاط ضعفك التي قمت بالتحدث عنها معه،

و كثرة الكلام تجعلك شخص ثرثار لذا كن غامضا ولا تكون كتاب يقرأه كل من هب ودب، تحدث قليلا ولكن عندما تتحدث قل أشياء جيدة وموثوقة، ما قل وذل، ولا تكن متاح دائما، كي تجعل الآخرين يتشوقون لحديثك ويركزون مع ما تقول وتكسب ودهم واحترامهم .

لايف كوتش

  1. كن رجلاً وافعل ما تقول

كيف ستكون نظرتك حول ذلك الشخص الذي يقول شيء ولا يطبقه في حياته، أو يعدك بشيء ثم لا يفي بوعده من الأكيد أنك ستأخذ عنه نظرة سيئة ولن تحترمه بعد ذلك،

لذا لا تكون مثل هذا الشخص، واجعل أفعالك تبرهن أقوالك وإذا وعدت أفي بالوعد، كن صادقا، ووازن بين أفعالك وأقوالك، وستكسب احترام وتقدير الناس، وستجعل الأشخاص يتعلقون بك .

كن رجلاً وافعل ما تقول

تمرين عملي عن مفهوم الذات:

  • اختبر نفسك عبر قراءة الجمل التالية، وحدد مدى مطابقتها لحالك:
  • أعرِفُ تماماً الظروف والمتغيرات التي قد تحدث لي في مجال عملي وبقية شؤون حياتي.
  • لدي خطة جاهزة لمواجهة مثل هذه التغيرات في المستقبل.
  • أعرف ما أفضل وأسوأ شيء قد يحدث لي خلال الأيام القادمة؟
  • في مجال عملي, أعرف كل الخيارات المتوفرة لي حالياً؟ بعد سنة؟ بعد خمس سنوات؟ بعد عشر سنوات؟

لايف كوتش

متى تطلب مشورة الاختصاصيين

إن عملي كلايف كوتش معتمد (Life Coach) للشباب والمبادرين وتخصصي في العلاقات ساهم بإدراكي أن التمتع بمقدار أكبر من المرونة يستغرق وقتًا وممارسة ويستلزم الحصول على المشورة،

فإذا كنت تشعر أنك لا تحرز تقدمًا، أو لا تعرف نقطة البداية، ففكّر في التحدث إلى مقدم خدمات الكوتشينج المعتمد، فبحصولك على التوجيه، يمكنك تحسين مرونتك وصحتك النفسية.

 

artemisbetrestbetlimanbettipobetrulet nasıl oynanırbetperinterbahis girişcasino siteleri
bahis forumuimajbetcasino sitelerihttps://canlicasino.me/https://pokerfifa.me/